Todo tiene su comienso y este es el mio !!

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Ya va 1 año que estoy sumergida en los brazos de ana y mia, ya va un año en donde mi cuerpo cambia por momentos , en donde veo la bascula bajar y ha veces subir, va un año en donde decidi cambiar y lo estoy logrando, cada vez me veo mejor y me siento mejor cada vez creo y siento que estoy siendo aceptada en este mundo que a veces es tan hermoso y otra veces es tan horrible, y el motivo de hacer este blog NO es para incentivar a ser anorexica o bulimica, sino en ayudarles en los momentos de soledad , de tristeza que solo la gente que lo ha vivido sabe como es, mas que un medico que un sicologo que lo han leido en libros ...que ironia ellos creen que lo saben todo que tienen la razon pero quien mas sabe del tema , que las personas que vomitan todos los dias que lloran por sentirse feas que se miran al espejo y solo ven a un cerdo al otro lado de el , esta claro que el que sufre sabe realmente lo que se siente , no alguien que lo leyo en un libro, bueno chicas espero que este blog tenga cosas utiles que les sirvan y por sobre todo formar lasos de amistad para poder con esta lucha diaria que tenemos con el espejo ...


 

Ejercicios

Basketball: 261 calorias

Bicicleta: 9km/hr :189 calorias

 

Bailar vigorosamente de preferencia arabe o zamba: 216 calorias

 

futbol: 310,5 calorias

 

Correr 3 vueltas de una cancha de estadio: 405 calorias

 

Natacion: 180 calorias

 

Tennis: 252 calorias

 

Caminata 3 km: 130.5 calorias

 

ahora si chicas a hacer ejercicio y eliminar las calorias de una forma mas segura.

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y quedar igual de linda que ella !!

 

 

 

 

Thinspommmm !!

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DOS CAMINO ELIJE CUAL QUIERES !!

TE QUIERES VER ASI DE GORDA COMO ELLAS

 

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O TE QUIERES VER HERMOSA COMO ELLAS  ... TU DECIDES

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¿Como Vomitar ?

 

PARA VOMITAR:
(ASI ES COMO YO LE HAGO. DUDAS, SUJERENCIAS Y COMENTARIOS SON VÁLIDOS OK.)

1.-PREPARAR TODO LE KE SE NECESITA: PAPEL, TOALLITA(PARA LIMPIARSE LA BOCA Y LOS DEDOS),UNA BOTELLA DE LITRO Y MEDIO DE AGUA, UNA LIGA PARA EL PELO, GOTAS PARA LOS OJOS.

2.-IR AL BAÑO DESPUES DE LA COMIDA, LO MAS RAPIDO KE SE PUEDA, YA KE SI SE ESPERAN MUCHO TIEMPO DESPUES ES MAS DIFICIL SACAR LA COMIDA.

3.-NO SE PONGAN DE RODILLAS FRENTE AL EXCUSADO, ES MAS FACIL SACAR LACOMIDA SI ESTAN DE PIE, SOLO INCLINENSE.

4.-TOMAR UN BUEN TRAGO DE AGUA(SE SUPONE QUE YA TIENEN LA BOTELLA CON AGUA), Y EMPEZAR A SACAR TODO.SE INTRODUCEN 2 DEDOS, (UNO SOLO NO FUNCIONA) A LA BOCA ASTA KE TOKEN UNA COMO LENGÜITA KE ESTA EN LA ENTRADA DE LA GARGANTA. HAY KE ROSAR LA "LENGUILLA" PARA KE DEN MAS GANAR DE VOMITAR.

5.-LUEGO EMPIEZAN A SALIVAR Y A TENER CONTRACCIONES DEL ESTOMAGO KERIENDO HECHAR LA COMIDA. SIGAN ASI ASTA KE TODO LO HECHEN.

* HAY KE ESTAR TOMANDO AGUA CADA KE SE HAGA MAS DIFICIL HECHAR LA COMIDA.

*TAMBIEN HAY QUE TOMAR LIKIDO CUANDO ESTEMOS COMIENDO, FACILITA KE SALGA LA COMIDA.

*SI HAY ALGUIEN EN LA CASA MUY CERCA DEL BAÑO QUE PUEDA ESCUCHAR, PUEDEN PRENDER MUSICA,POR KE ABRIR LA REGADERA ESTA BIEN PERO SOLO SI EN VERDAD SE VAN A BAÑAR, DESPUES CUANDO SALGAN CON EL PELO SECO LES VANA PREGUNTAR POR KE ABRIERON LA LLAVE DE LA REGADERA SI NO SE IBAN A BAÑAR Y ESTO PUEDE LEVANTAR SOSPECHAS. OTRA COSA ES VOMITAR EN UNA CUBETA EN SU CUARTO Y EN LA NOCHE CUANDO TODOS SE DUERMAN LO DESECHAN AL BAÑO.

* LAS PRIMERAS 2 O 3 VECES CON MIA CASI NO SALE NADA. YA LUEGO SE VA ADQUIERIENDO EXPERICENCIA Y AVECES ASTA EL MISMO CUERPO TE PIDE KE LO HAGAS.

*EL AGUA FRIA (NO HELADA) SIRVE PARA ALIVIAR UN POCO LA GARGANTA EN EL MOMENTO DEL ACTO. *EL CHOCOLATE (Y MAS SI ES EL DE LAS GALLETAS PRINCIPE)ES DURISIMO DE SACAR AY KE TOMAR UN BUEN DE AGUA PA HECHARLO.

*EN GENERAL TODA LA COMIDA SALE, PERO TRATEN DE NO COMER CHOCOLATE NI CHILE SI VAN A VOMITAR,ESTE ULTIMO PICA MUY FEO.

*CUANDO EMPIECEN A SENTIR LOS JUGOS GASTRICOS DEL ESTOMAGO Y YA SALGA PURA AGUA, HABRÁN TERMINADO DE PURIFICARSE COMPLETAMENTE.

*LIMPIEN PERFECTAMENTE EL BAÑO, SI SALPICARON NO HAY KE DEJAR NADITA DE EVIDENCIA OK?.

BUENO PUES ES TODO, SI TIENEN ALGUNA OTRA APORTACION O LO KE SEA PUES ESCRIBAN. OJALA Y LES SIRVA. PERO NO ABUSEN MUCHO A MI ME DIO DERRAME OCULAR POR HACERLO TAN SEGUIDO. POR CIERTO LEI DE UNA CHIKA MIA KE EL AGUA MINERAL AYUDABA A KE SALIERA MEJOR LA COMIDA, YO NO HE PROBADO ESO PERO PUES LES DEJO POR SI KIEREN HACERLO

Dieta de los 4 kilos en 5 dias

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DIA 1
Desayuno; (7 am). -media taza de leche. (no pura) -UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO
En el colegio/insituto; (mediodia) -UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)
Almuerzo (2 o 3 de la tarde); Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos. -1 vaso con agua
11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) -medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)-2 vasos con agua CENA; (entre 9 y 10 de la noche) -2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................

Dia 2
Desayuno;-Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek-Un vaso con agua
En el cole/instituto (a eso del medio dia);-Agua a mas no poder!-Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.
En la casa; almuerzo;-Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.
11;-Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas)
Cena;-Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.

Dia tres;
Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre. Colegio; NADAP!
Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.
11 Y CENA; Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...
Desayuno; -No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
En el colegio o insituto (al medio dia); Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
11; El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.
Cena; Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.
Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.
En el colegio;¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!. Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
11; -Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
Cena; -Un tomate y mucha agua. --------------------------------- Y VIENE EL DIA 1 DE NUEVO!

Thinspo Reales

Chicas Reales !! 



































Calorias Negativas

CALORIAS NEGATIVAS

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteinas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:
Esparragos
Naranja
Brecol o brocoli
Papaya
Col
Piña
Tomate
Pomelo
Lechuga
Manzana
Tomates
Arándanos
Zanahoria, carlota
Fresas
Espinacas
Frambuesas
Alcachofas
Mandarinas
Coliflor
Sandía
Calabacín
Melón

Hidraros de carbono, Grasas y proteinas





1.-Metabolismo de los alimentos

Aunque los tres tipos principales de alimentos —proteínas, hidratos de carbono y grasas— tienen distintas composiciones químicas y siguen rutas bioquímicas independientes, en cierta fase de las reacciones metabólicas todos ellos forman compuestos de carbono. Estos compuestos siguen la misma pauta de reacciones oxidativas que terminan por rendir dióxido de carbono y agua, que se excretan del organismo. Cada etapa está formada por varias reacciones bioquímicas muy complejas y convergentes.



1.1-Proteínas

Las proteínas poseen una gran variedad de funciones: pueden actuar como vehículos de transporte, como catalizadores, como elementos estructurales, en los sistemas contráctiles y como elementos nutritivos de reserva. Las proteínas complejas, compuestas por una o varias cadenas polipeptídicas, se absorben en el aparato digestivo y se descomponen por hidrólisis en veinte aminoácidos esenciales, necesarios para el anabolismo celular. Los aminoácidos pueden experimentar nuevas alteraciones químicas que los transforman en compuestos de secreción interna, como hormonas, enzimas digestivas y elementos de protección (anticuerpos). Los aminoácidos que no hacen falta para reponer las células y fluidos orgánicos se catabolizan en dos pasos. El primero es la desaminación oxidativa, que consiste en la separación de la porción de la molécula que contiene nitrógeno, que a continuación se combina con carbono y oxígeno para formar urea, amoníaco y ácido úrico, que son los productos nitrogenados del metabolismo proteico. Después de la desaminación, los aminoácidos experimentan nuevas degradaciones químicas y forman nuevos compuestos que a su vez son catabolizados con frecuencia en rutas bioquímicas comunes a las que se unen compuestos similares derivados del catabolismo de hidratos de carbono y grasas. Los productos finales de estas porciones proteicas son dióxido de carbono y agua.



1.2.-Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono se absorben en el aparato digestivo en forma de azúcares simples, en especial glucosa, el principal combustible de la mayoría de los organismos vivos. Ésta se mantiene en la sangre a concentración aproximadamente constante y se cataboliza con facilidad para satisfacer las necesidades energéticas del organismo. En este proceso, la molécula de glucosa se descompone en compuestos de carbono que se oxidan a dióxido de carbono y agua, y a continuación se excretan. La glucosa que no se utiliza inmediatamente para la producción de energía se almacena en forma de glucógeno (véase Almidón) en el hígado y los músculos. Cuando estas reservas se colman, la glucosa se convierte en grasa y se deposita en el tejido adiposo. Las plantas también son capaces de almacenar glucosa pero en forma de polímeros, almidón y celulosa. Véase también Metabolismo de glúcidos.



1.3.-Grasas

En la digestión, las grasas se hidrolizan o descomponen en glicerina y ácidos grasos. A continuación, éstos se transforman mediante síntesis en triglicéridos, compuestos de colesterol y fosfolípidos, que son grasas combinadas con fósforo que circulan en la sangre. Las grasas pueden sintetizarse en las estructuras del organismo o almacenarse en el tejido adiposo en grandes células especializadas en el almacenamiento de grasa (adipocitos), de las que se toman cuando es necesario. En las fibras del músculo cardiaco se encuentran también pequeñas gotas de grasa que son utilizadas como fuente energética al transformarse en ácidos grasos. Como la glucosa, su catabolismo da lugar a compuestos carbonados que se descomponen en dióxido de carbono y agua.



1.4.-Vitaminas

Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para estimular el metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono y grasas en los organismos vivientes. Algunos de tales organismos, en particular las plantas verdes, sintetizan vitaminas, a menudo en cantidades superiores a las que necesitan. Salvo algunas excepciones, los animales no pueden sintetizar estas sustancias, y deben ingerirlas con los alimentos. Se clasifican en hidrosolubles y liposolubles. Ver Nutrición humana.

Tabla de pesos IMC.

 

La manera más segura de saber si tienes sobrepeso pasa por conocer tu Indice de Masa Corporal (IMC), que es la relación entre el peso y la talla de una persona. En la tabla siguiente encontrarás los diferentes grados de obesidad.Valores límites del IMC (kg/m²)

Para poder sacar el Indice de Masa Corporal, se necesita primeramente dos datos importantes:
Estatura exacta, y
Peso exacto.
Una vez tengamos estos datos, se procede a calcular el IMC con la siguiente fórmula:
Vamos a calcular el IMC de una persona que mide 1.60 Mt. y pesa 75 Kg. Entonces, vamos a emplear la fórmula. Primero procedemos a:
El resultado de 1.602 es 2.56.
Teniendo este resultado, seguimos con la fórmula:

.IMC= peso en Kg/ [altura en metro]2

p.ej: si yo peso 65 kg y mido 1.65m mi IMC será 65/1.65×1.65= 65/2.72= 23.89

Peso insuficiente menor de 18,1

Normopeso 18,1-24,9

Sobrepeso grado I 25 - 26,9

Sobrepeso grado II 27-29,9

Obesidad de tipo I 30 - 34,9

Obesidad de tipo II 35 - 39,9

 

foto de siinentendeer_o0 en 21/01/08
Obesidad de tipo III (mórbida) 40 - 49,9

Obesidad de tipo IV (extrema) >50

Tabla de pesos segun canones de belleza modelos europeas


TABLA DE PESOS (segun anna)


ALTURA(M) PESO(KG)


1.50 34

1.53 35


1.54 36


1.55 37


1.58 38


1.60 40


1.63 41


1.65 42


1.68 43


1.70 44


1.73 45


1.75 46


1.78 47


1.80 48

 

 

foto de quiero50k en 21/01/08

Como Engañar!!

como engañar

Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- discúlpate por un dolor de cabeza.

4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola


50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

TIPS PARA MIA

tips para bulimia

1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga mas fácilmente.

2.- las cosas suaves como nieve salen muy fácil.

3.-mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves maas difícil de volver a intentarlo.

4.- no te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.

5.- sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.

6.- si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.

7.- si vomitas un poco de sangree. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.

8.- purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.

9.- una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.

10.- nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dento de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.

Comida que sirve para vomitar mas fácil:

X nieve

X yogurt

X sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)

X jugos, malteadas.

X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua

X plátanos y frutas suave

X vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos

X avena echa con agua extra

X macarrones con queso

X cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)


Comida que no debes consumir y vomitar:

X cualquier cosa condimentada ( noe s broma arde mchisimo especialmente en la nariz)

X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )

X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)

X carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)

X cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)

X cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)

X papas, aroz o galletas de granos

X cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)

X nueces

X vegetales duros y crudos
 
 
 
foto de bonesandpain en 9/01/08

TIPS PARA ANA

tips para anorexia

 

foto de bonesandpain en 20/01/08

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.

Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

OPCIONES EN RESTAURANTS

opciones en restaurants

Restaurant ---------Lo mejor para comer --------- Total calorías/ grasa
Arby's-----Ensalada de acompañamiento sin aderezo --------25 cals/0g grasa
Baskin Robbins-------Sorbete o cono de Peachy Keen ------110 cals/0g grasa
Burger King --Ensalada de acompañamiento sin aderezo----- 25 cals/0g grasa
Carls Jr. ---Ensalada del jardin o garden sin aderezo -------50 cals/2.5g grasa
Chic-fil-a -----------Sopa de pechuga de pollo----- 100 cals/1.5g grasa
Dairy Queen ----½ porcion de nieve de vainilla suave ---- 140cals/4.5g grasa
Denny's -----------Sopa de pollo -----------60 cals/2g grasa
Dominos ------------NADA n/a
Dunkin Donuts ------------NADA n/a
Hardee's ---------Porcion chica de pure de papas---------- 70 cals/.5g grasa
Hungry Howie's --------Pizza chica con chile y anchoas------- 121 cals/2.7g grasa
Jack In The Box ---ensalada de acompañamiento sin aderezo ----50 cals/3g grasa
K.F.C --------Elote 3 pulgadas--------- 90 cals/0.5g grasa
Krispy Kreme Donuts ----NADA n/a
Little Ceasars Pizza -------Ensalada sin aderezo ----------50 cals/.5g grasa
Long John Silvers ----Ensalada de acompañamieto sin aderezo ---20 cals/0g grasa
McDonalds (U.S.A) ----Ensalada cesar con pollo sin aderezo -----100 cals/2.5g grasa
Pizza Hut ---------Un palito de pan -------130 cals/1g grasa
Quiznos ----------NADA n/a
Subway ----------ENSALADA VEGETARIANA -------50 cals/10g grasa
Taco Bell -------Taco 170cals-----/10g grasa
Togo's ---------NADA n/a
White Castle -----Papas fritas chicas -----115 cals/6g grasa
Comida para tus ojos

Todo sobre ayunos

ayuno

AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO

El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.


AYUNO DE CORTO TIEMPO

En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.


AYUNOS LARGOS

Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado pormas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)


AYUNO DE MEDIO TERMINO

Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y possible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.


AYUNANDO Y CREANDO KETONES

Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.


AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE

El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.
Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunos
el mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.
Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,
después del día 10 ya no existen.


AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA

Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en ti
Dias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.


ELAYUNO Y LA PERDIDA DE PESO

La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno


AYUNO E INANICION

Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.


AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS

A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.


AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS

La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.


HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR

Definitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10


DISCIPLINA Y DETERMINACION

Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno


SIN DOLOR NADIE GANA

Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.
 
 
foto de prinx_ana en 21/01/08

CARTA PARA ANA

carta para AnA

Querida ana:

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.

Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.

Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.

Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.

Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.

Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.

Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.

Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.

Siempre tuya, nadie importante.

Carta De Ana

 

Carta de AnA

 
Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.

Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.

Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.

A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.

Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.

Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente Ana
 
         foto de corps_porfait en 21/01/08
 
 
 
 

Oracion

Oracion

 
Estrica es mi dieta, no debo desear,
dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.
Ayudame a pasar por las confiterias,
no dejes caer mi fuerza de voluntad.
guiame atraves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve,
aunque camine atraves del departamento de pasteles,
no comprare nada.
Los pasteles y pays me tientan.
Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga,
llenare mi estomago con liquidos.
Los cuadros de calorias y pesos
me seguiran todos los dias de mi vida
y descansare en el temor de las basculas para siempre.
 
 
 

Credo

Creencias

 

Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo. 

Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona 
 

Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio 

 Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario 

 Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla 

Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer 

 Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales. 
 

Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios 

 Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno 
 

Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente.

 

 

Buena o Mala !!

Buena o Mala

 

 

                       foto de anorexia_45 en 21/11/08
 
 
  • Buena y Mala AnA

    Recompensas

    Con el dinero que ahorres por no comprar comida, apapachate comprando otras cosas en vez de comer, y hazte algo especial

    Solo usa ropa pegada o pequeña cuando hallas sido buena por toda la semana completa, y haz del día que uses tu ropa chica una ocasión especial.


    Castigos

  • Toma un baño frío tan largo como puedas hasta que tiembles. 
  •  Ejercítate el doble de las calorías que consumiste. 
  •  Ayuna un día completo por cada mil calorias que consumas, a menos que hallas consumido mas de mil ayuna un día por cada 100 que te pasaste de las mil. 
  •  Si te sientes hinchado y te ves mas grande, usa algo que se vea bien en ti cuando tienes varios dias sin comer entonces te daras cuenta de la diferencia que hace comerte una hamburguesa.

 

 

 

 

Reglas

 

Reglas

 

  •  Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda 
  •  No creas lo que los demas digan de ti 
  • Mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas 
  •  No piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida 
  •  Toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando. 
  •  Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas 
  •  No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

 


 

Ketosis

 

La magia de la ketosis

Que es ketosis o quetosis?

Los ketones (acetona) son químicos que el cuerpo produce como resultado de la quema de grasa. Se puede comprar “ketostix”, el cual cuando pasa a través de la orina puede decirte si estas o no en ketosis. La ketosis aparece durante el ayuno, en las dietas bajas en carbohidratos, embarazo o puede ser causado por la diabetes.

La usas cuando tu cuerpo uso toda la reserva de glucosa (azucar en la sangre) entonces tu cuerpo entra en un estado permanente de quemar grasa como combustible para mantener las funciones del cuerpo. Este cambio en el metabolismo ocurre cuando el cuerpo no recibe durante un tiempo carbohidratos para producir la glucosa y después de que el higado ha utilizado toda la reserva de glucosa almacenada, cuando ya sea la grasa almacenada o la que se consume se uso en la totalidad como combustible se crean los ketones

Los ketones pueden usarse como combustible para tu cuerpo o se desechan atraves de la orina o respiración, el incremento de ketones significa que estas en estado de ketosis, esto no significa necesariamente que solo estas quemando grasa corporal, puede ser la acumulada o la que ingieras.

Porque queremos entrar en ketosis?

Queremos estar en un estado metabólico sin carbohidratos y sin consumir muchos gramos de proteína o grasa dietética, así nuestros cuerpos comenzaran a gastar la grasa acumulada como combustible, los efectos positivos de la ketosis es que podemos almacenar proteina (permitiéndonos retener una masa muscular sin grasa) y eso puede ser efectivo para quitar el apetito a ciertas personas.

Nota: ketosis no es acetoacidosis.( exceso de cuerpos acetónicos y acidez en la sangre), hay dos tipos de acetoacidosis: la diabetica (la cual se debe ael aumento simultaneo de la glusoca y acidez en la sangre) y la alcoholica ( la cual se debe al consumo excesivo de alcohol sin tomar comida). Si tu no caes en ninguno de esos grupos tu cuerpo debe de tener la reaccion de mantener la produccion ketones en orden. Los ketones son producidos diariamente y son parte del sistema que usa el cuepor para sobrevivir.

Que es Ketostix?

Mide la presencia de ketones en la orina, solo debes recordar que las tiras solo te dicen el nivel de ketones que estas desechando por orina, las lecturas pueden variar debido a varios factores: cuantos ketones son usados para proveerte energia, que tan hidratado estas ( entre mas agua tomes, mas diluida estara lo que deseches) cuanta grasa diaria estas quemando, y la sensibilidad de las tiras de ketostix (estas no registran niveles muy bajos de ketones ademas son muy sensibles a la contaminación y el tiempo). La tiras muestran la cantidad de ketones cambiando de color en el area de prueba, si es rosa palido es poco y si es morado es muy fuerte.

Cuales son los otors efectos de la ketosis?

Mal aliento. La cual se debe a que los ketones se liberan atraves del aliento, tomar mas agua quitara este efecto, alguna gente dice que siente el sabor metal en laboca.
La orina olera mucho mas fuerte y concentrado.
Pensamientos distraidos. Eso no le ocurre a todas las personas, se alivia consumiendo mas agua y suplementos de potasio.

Cuanto tiempo tardare en llegara la ketosis?
Depende de varios factores, desde que se empieza la producción de los ketones, después de que el higado utiliza todo la glucosa almacenada, la cantidad que tenias almacenada decidira todo, la cantidad de glucosa que el higado pude acumular depende de las calorias que consumas y tu actividad fisica.otro factor que desarrolla la ketosis es cuantos acidos grasos tienes disponibles para quemar.

OP.- la ketosis es un metodo para quemar grasa de manera súper rapida sin efectos secundarios siempre y cuando tu cuerpo este preparado para hacerlo.

Ademas te permite mantener un cuerpo delgado sin llegar a estar exageradamente delgada perdiendo lo estetico de la figura que buscas tener ya que no pierdas músculo solo grasa.

Al tener la presencia de ketones en tu cuerpo perderas la necesidad de comer y la sensación de hambre por lo que ya no te sera neceario comer lo que tu cuerpo no requiere. Ademas te proporcionan la energia que necesitas y aunque no comas no te sientes desganado o cansado como a veces sucede con las dietas que mas se promocionan.
Esta pagina tiene una explicación mas completa así como algo de historia y datos cientificos porque esto no es un jueg o invencion es algo cierto que inclusive undocotr podria confirmarte.
También tiene ejemplos de dietas para entrar en ketosis así como suplementos que pudes tomar para que tu nivel de energia no baje.

http://pobladores.lycos.es/channels/deportes/Culturismo_Anabolandia/area/14

Cualquier buscador con la palabra ketosis te dara muchísima información
 
 

Mitos y leyendas Verdad o Mentira??

 

Mitos y Leyendas

 
 
LAS PERSONAS CON ANOREXIA SOLO BUSCAN ATRAER LA ATENCIÓN DE LOS DEMÁS

Posiblemente esto contribuye a que las causas de la anorexia no se definan fácilmente. La anorexia no es simplemente diagnosticada como una condición medica como el sarampión o la viruela, donde el doctor sabe perfectamente la causa, y como lo contrajiste, cuanto dura la enfermedad y cual es la mejor cura.

La anorexia puede ser atribuida a la definición de los medios de comunicación en cuanto a que es bello. La industria de la moda que en sus pasarelas usa modelos súper delgadas, jóvenes que influencia a los curiosos, mostrando con eso ala nación que las chica solo es bella si es delgada
Otro factor que puede ayudar atraer la anorexia es la familia y la vida en su hogar. Algunos estudios muestran que aquellos que tuvieron un trauma sexual (abuso o tocamientos) pueden inconscientemente tratar de protegerse a si mismos haciendo sus cuerpos sexualmente no atractivos y enfocando su atención a algo seguro como la comida. Por supuesto, la gente no debe llegara la conclusión de que todo los que sufren un desorden alimenticio han sido molestados sexualmente.
No hay una razón clara de que causa la anorexia.


PUEDES CONTRAER ANOREXIA


No puedes contraer anorexia, es una enfermedad mental que se manifiesta por si sola a través del cuerpo. Un desorden alimenticio no aparece de la nada, es un síntoma, una señal de que algo esta mal con la vida de la persona.


SOLO MUJERES BLANCAS JÓVENES Y DE CLASE MEDIA PUEDEN TENER ANOREXIA

Una ves se pensó que era problema de los ricos, los desordenes alimenticios ahora son considerados comunes en todas los niveles económicos, sociales y raciales, incluso el numero de hombres comienza a crecer
El problema de edad al que empiezan a aparecer este tipo de desorden cada ves es mas bajo, hay niñas de menos de 10 años inclusive tan chicas como de 6 que fueron admitidas en programas especiales de hospitales para ser tratadas por anorexia, aunque pocas el numero esta creciendo.



TODAS LAS ANOREXICAS SE VEN DEMACRADAS

La anorexia es cuando una persona come compulsivamente una cantidad insuficiente de calorías diarias o no necesita comer para nada. No significa pesar menos de 40 kilos o menos necesariamente. Un anoréxico puede tener cualquier peso, el acto compulsivo es lo que define la anorexia.
 
 
 
 

Eres Anorexica ???

Eres anorexico?

La anorexia no puede ser diagnosticada por un test en computadora, es algo que debe determinar un doctor, sin embargo puedes contestar unos test on line que te pueden dar una idea sobre lo que esta pasando dentro de ti.

The EAT-26 Test
Something's Fishy Questionnaire
Eating Behaviour Test
Eating Disorder "Need Assessment" Survey
The SCOFF Eating Disorders Test
ANRED: Self-Test
 
         foto de byprincess_x en 18/01/08
 
 
 
 
 
 

 

Anorexia !!!

 

Anorexia

 
Anorexia es un desorden alimenticio en el cual una persona intencionalmente pasa hambre o restingue su comida, sintiéndose hambriento, para mantener o ganar un peso que es menor al normal. Las personas por lo general se ven gordas sintiéndose con kilos de mas empezando a perder peso y verse delgado.

Usualmente la anorexia comienza como una dieta para perder unos cuantos kilos, aunque a veces la persona ya es muy delgada. Una persona con anorexia puede no ver el problema con al que se esta enfrentando.

Hacer dietas se convierte en algo obsesivo y la persona tiene a elaborar rituales de comidas como el cortarla en pequeños pedazos y jugar con ellos en el plato asi como pesar todos los bocados antes de comerlos

La anorexia básicamente engaña a la mente haciendose mas controlador con el paso del tiempo, los niños que muestran signos comportamiento perfeccionista estan mas propensos a este desorden.

El purgarse puede ser tambien un signo presente en la anorexia nerviosa, cuando la persona pasa dias, semanas o mas tiempo sin comer, y finalmente ceden y comen en exceso, la persona se siente culpable por haber comido y se siente forzado a purgarse.

Sentirse culpable puede ser un sintoma presente inclusive antes de que la persona coma e inclusive puede ser algo que no involucre la comida.

Por lo general el simple hecho de pensar en comida o sentir hambre mostrando asi su falta de voluntad los obliga a castigarse de algun modo

El comportamiento que se adquiere atraves de la anorexia coincide con otras formas de auto lastimarse como podria ser castigarse, jalarse el cabello, cortarse, etc. Muchos anoréxicos usan la purga como un medio de castigo por permitirse el placer de la comida.

Los anoréxicos tienen a a tener una muy baja opinión sobre ellos mismos, sintiendose que no valen nada y sin esperanzas. Tienen una imagen de su cuerpo muy distorsionada.

La anorexia muchas veces sirve para controlar los malos sentimientos, el pasar hambre o purgarse se incremente despues de un momento desagradable o algo que los decepciono.

Muchos mecionan la anorexia como enfermedad ya que se pone en riesgo la salud, ven a los anorexicos como personas debiles, enfermas de la mente, en realidad es una decision personal, que trae control a la vida de alguien y da salida a sus problemas de esa manera.

El ser anorexico no significa no comer significa tener el peso mas bajo de lo normal y mantenerlo asi.

Aunque la mayoria de las personas que la sufren o practican (dependiendo el punto de vista) han sido personas maltratadas o con una infancia muy infeliz esto no es el 100% asi como tampoco no es un problema de la clase media alta o alta.

Es algo que se da en todas las edades, clases sociales y sexos.

OP…. La anorexia es un estilo de vida, una decisión voluntaria, algo con lo que sientes tener el control, muestras tu fuerza de voluntad, que no eres como los demás que tu si puedes decidir que llevara tu boca antes de hacerlo que tu decides hasta donde llegar, es algo que tu controlas hasta ahí llega la anorexia voluntaria tu lo puedes dejar cuando te sientas listo y preparado, aunque la mayoría son mujeres ya que al hombre no se le ataca tanto su físico como tampoco se le exige ser tan delgado como una mujer no están exentos.

Tabla de Calorias

 

 

 

 

 

Aqui les dejo el link de una pagina que tiene la cantidad de calorias justas de cada alimento

 

 

http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm

 

 

 

 

 

 

 

Respuesta a todos los comentarios en contra.

 Es nuestra relidad !!.

 

Ya basta que nos digan enfermas, por tratar de seguir un sueño de ser delgadaz de sentirno parte de esta vida, porque nos dicen enefermas mentales ¿? , si saben que lo estamos , porque nos siguen atormentando con sus comentarios, cuando lo unico que queremos nosotras es ayudarnos, es sentirnos apoyadas por otras personas, ustedes nos critican pero yo estoy segura que ninguna , NINGUNA, seria capa de ayudarnos , mas aya de las palabras, de decir que no lo hagan , yo personalmente nunca  e insitado a convertirce en anorexica y bulimica, porque no es algo de convertirce esta demas decir que es una enfermedad que tenemos que lidiar con ella hasta el fin de nuestros dias, y por no nos dejan compartir nuestro problema con otras personas y poder aconsejarnos darnos animo , porque eso hacemos, porsi no lo sabian darnos animo, porque no nos dejan soñar que algun dia seremos bellas que algun dia podremos ser felices y no atormentarnos con nada , porque aun asi sabiendo que nos morimos atormentadas por el dia dia el diario vivir aun asi nos molestan porque ¿? no nos dejan tranquilas, muchas de las que an comentado an dicho que antes erran anorexicas, antes como lo isieron que ya no lo son ¿?  si no se puede dejar de serlo de un dia a otro , esto es algo de toda la vida , te llenas de ella y no te deja mas !! en realidad ya no saco nada con escribir ms por aun asi van a seguri escribiendo y bueno haganlo estan en todo su derecho , ya que existe la libertad de exprecion siempre que no ofendan a otros .

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